『IKIGAI シンプルに、豊かに生きる』
「社会的に成功していても、心が満たされているとは限らない。反対に、ぜいたくではなくても、生きがいを持つ人は豊かに生きられる。」― スペイン人作家が日本、とりわけ沖縄の暮らしの中に見いだした「IKIGAI」という人生哲学を通して、長く幸せに生きるヒントを解き明かした一冊です。
本日紹介するのは、スペイン・バレンシア出身、スイスの欧州原子核研究機構（CERN）勤務を経て2004年に来日し、IT関連の仕事に従事する傍ら、日本文化について精力的に執筆。『IKIGAI – The Japanese Secret to a Long and Happy Life』が70言語に翻訳される世界的ベストセラーとなったエクトル・ガルシアさんと、スペイン・バルセロナ出身、心理学やスピリチュアルを専門とするジャーナリスト・作家で、世界各地で講演活動も行うフランセスク・ミラージェスさんが書いた、こちらの書籍です。
エクトル・ガルシア＆フランセスク・ミラージェス『IKIGAI シンプルに、豊かに生きる』（PHP研究所）
本書は、「生きがい」を単なる趣味や仕事上の目標ではなく、毎日を生きる理由、好きなことに没頭する感覚、人とのつながり、社会への貢献などを含む人生全体の軸として捉えている本です。
本書は以下の７部構成から成っています。
１．生きがい（IKIGAI）
２．ロゴセラピーから生きがいへ
３．好きなことに没頭する
４．沖縄の暮らしが教えてくれること
５．長く幸せな人生を送る秘訣
６．レジリエンスと侘び寂び
７．The IKIGAI Journey 生きがいを見つける旅
本書の前半では、日本独自の生活哲学として世界的に注目されている「生きがい」の意味と、自分らしい人生を築くための考え方が紹介されています。主なポイントは以下の通りです。
◆「生きがい」は、毎朝起きる理由であり、自分の人生に意味や喜びを与えてくれる
◆ 社会的な成功や経済的な豊かさと、人生の幸福感は必ずしも一致しない
◆ 心理療法のロゴセラピーが示すように、人は人生に意味を見いだすことで困難を乗り越える力を持てる
◆ 生きがいは与えられるものではなく、自分自身の経験や価値観の中から見つけていく
◆ 「好きなこと」「得意なこと」「社会が必要とすること」「対価を得られること」という複数の視点から、自分らしい生き方を考える
この本の中盤では、好きなことに没頭する「フロー体験」と、沖縄の長寿者たちの暮らしから学べる人生の知恵が紹介されています。主なポイントは次の通り。
◆ 時間を忘れるほど好きなことに集中する「フロー体験」は、幸福感や充実感を高める
◆ 大きな成功だけを目指すのではなく、日々の小さな喜びや達成感を積み重ねる
◆ 沖縄では、人とのつながりや助け合い、適度な活動、食生活などが長寿と幸福を支える
◆「無いもの」に目を向けるのではなく、今あるものを大切にする姿勢が心の豊かさに
◆ 年齢を重ねても仕事や趣味、地域活動などを続け、「役割」を持ち続ける
本書の後半では、長く幸せに生きるためのレジリエンス、侘び寂び、そして自分の「生きがい」を発見する具体的な旅が解説されています。
◆ 失敗や喪失が避けられないからこそ、折れても立ち直る「レジリエンス」を育てる
◆ 完璧を求めず、不完全さや移ろいを受け入れる「侘び寂び」の感覚が人生を穏やかに
◆ 変化を恐れず、新しい習慣を小さく生活へ取り入れることで人生を少しずつ変えていく
◆ 子どもの頃に好きだったことや、時間を忘れて夢中になった経験を振り返る
◆ 生きがいは、人生のステージに応じて探し、育て、更新し続けるもの
本書で最も興味深いのは、日本人にとって身近な「生きがい」という言葉が、海外から改めて注目され、世界的な人生哲学になっていることです。
私たちは「生きがい」と聞くと、仕事や趣味、家族など、何か一つ大きなものを思い浮かべるかもしれません。しかし、本書が描くIKIGAIは、もっと日常的で、柔らかなものです。
私自身も、人生100年時代の幸せな人生設計を考えるときに、「IKIGAI」は重要な概念だと考えています。
好きなこと、得意なこと、人や社会の役に立つこと、収入が得られること。この４つの重なりを意識しながら、仕事や生活を設計していくことで、IKIGAIをもって定年後も長く働く、充実した人生を送ることができます。
定年後の生きがいを探している方、人生後半をどう生きるか考えている方、仕事中心の人生を見直したい方、そして人生100年時代の幸福について考えたいすべての方に、ぜひ読んでほしい一冊です。
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では、今日もハッピーな１日を！【4178日目】
