「禅脳思考をすれば、常に心に “ 揺らがず ” 、“ とらわれず ” の状態を自分自身でつくることができます。」と述べて、「禅的な脳の使い方をすると、あなたは最高のパフォーマンスを発揮することができます。」と提唱している本があります。
本日紹介するのは、慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立し、現在は株式会社エミネクロス代表、スポーツドクターの辻秀一さんが書いた、こちらの書籍です。
辻秀一『禅脳思考』（フォレスト出版）
この本は、「自分にウソをついているからパフォーマンスが下がる」と指摘し、「ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がる！」と提唱している超一流メンタルトレーニング専門ドクターが説く、「あるがまま」で、心を整える習慣術を紹介している書です。
本書は以下の７部構成から成っています。
１．なぜ「ポジティブ思考」の人は、伸び悩むのか？
２．自分にウソをつくから、パフォーマンスが下がる
３．折れない心をつくる禅脳思考
４．仕事で最大のパフォーマンスを発揮する法
５．人間関係を好転させる生き方
６．人生を豊かに生きる心のあり方
この本の冒頭で著者は、「人間は脳の認知の機能を育み、進化してきた」と説明し、脳の認知機能について、次の３つの機能を紹介しています。
◆ 外界と接着する機能
◆ 行動の内容を決定していく機能
◆ 行動を促し、感情を生み出していくために、意味付けをする機能
人間はこの意味付けがネガティブになりやすい性質があり、だから「ポジティブ思考」信仰があると言います。
しかしながら、チクセント・ミハイ博士が提唱するように、最高のパフォーマンスを発揮するのは、“ 揺らがず ” “ とらわれず ” の心の状態、すなわち、「あるがままの、ナチュラルな心の状態」である必要があり、著者はこれを「ごきげんな状態」と呼んでいます。
また、安定して高いパフォーマンスを発揮する人の「共通点」として、以下のことが挙げられます。
◆ 「結果エントリー」ではなく、「心エントリー」
◆ 今ここにある心のための思考
◆ 自分で自分の心は決めると考える
◆ あるがままの状態をそのままに受け入れ、心をまず整える
◆ 自分の感情に気づくという脳の使い方＝禅的思考
◆ いつでもどこでも心を切り替え、心にフローの風を吹かせる自家発電のような脳の機能
また、著者の辻秀一さんは、以下の２つの脳を働かせる「バイブレイン」を提唱し、バイブレインで生きている人を「バイブレイナー」と名付けています。
１．外界に向いて行動を作り出すための脳
２．自分という内側を向いて心を整えるためのライフスキル脳
バイブレインで生きれば、行動と心を分けて対応できるようになるので、パフォーマンスは向上する、ということです。
こうした禅的思考について、同じコンセプトで書かれたものとして、以下の本を紹介しています。
著者は『禅ゴルフ』におけるシャンバラの教えを強化するために、「心を整える」４つの原則を以下の通り、挙げています。
１．「徳」
２．「自制」
３．「ユーモア」
４．「友情」
そして、次の書籍を紹介し、禅的思考を磨けば、座禅のように坐さなくても、妄想は鎮静化するとしています。
さらに「外発的動機」ではなく「内発的動機」によって人生を本気で生きることが「今に生きる」ことだ、と著者は言います。
内発的動機の高い人は、「好きだから」「自分で決めているから」「成長を味わいたいから」「一生懸命を楽しみたいから」というのが行動の源泉になっています。
とくに「楽しい」という感情は、フローな感情です。いつでも「好き」という感情を持ち歩くこと、好きなことを考えるだけで、脳にエネルギーが生じ心にフロー化が生じるのです。
フローな心の状態とは、「無我夢中に没頭している心の状態」でもあり、「集中とリラックスの共存」です。
さらに、心が変わる「与える」の３つの重要エッセンスとして、次の３つを挙げています。
１．リスペクトすると考える
２．チアする（応援する）と考える
３．アプリシエイト（ありがたいと考える）
この本の最後で著者は、「禅脳思考は行動の質を変え、時間の質をよりよくし、人生を豊かにしていく最高の宝物」と述べています。
あなたも本書を読んで、安定して高いパフォーマンスを上げられる「禅脳思考」を身につけてみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
