数多くの人気セミナー講師を育成し、「自動的に幸せになれる習慣がある」と説く小山竜央さんの書があります。
本日紹介するのはこちらの本です。
小山竜央『なぜか、自動的に幸せになれる７２の習慣』（サンマーク出版）
この本は、脳科学と心理学に基づいた幸福になる方法を説いた書です。著者によれば、「こんな、ちいさなテクニックで落ち込みから抜け出せる！」という書籍です。
仕事・恋愛・お金・・・など、勝手にうまくいく「仕組み」を公開した本で、「仕組み」さえ知っていれば、誰でも、いますぐ簡単に幸福になれる、と著者は言います。
本書は、以下の４部構成に分かれて、全部で７２の「自動的に幸せになれる習慣」を紹介しています。
１．幸せは、習慣で自動的につくることができる
２．「仕事」で自動的に幸せになる習慣
３．「恋愛」で自動的に幸せになる習慣
４．「お金と暮らし」で自動的に幸せになる習慣
以上の４部に分けて、「７２の習慣」を挙げていますが、私がとくに共感し感銘を受けた「習慣」を以下に書いておきます。
１．一番優先させたい「テーマ」を決めて過ごす
２．「安心」よりも「成長」に目を向けてみる
３．幸福のイメージは三週間で「本物」になる
４．身体で心をつくる
５．自分に合った「フレーム＝生き方」を手に入れる
６．仕事と遊びの両立をする
７．相手とのギャップは「感謝」で埋める
８．将来ではなく、今必要なことにお金を使う
９．デジタル・デトックスの時間をつくる
１０．成功より幸福ありきで考える
本書の最後で著者は、「テーマ」を決めて旅に出ることを推奨しています。私も人生の分岐点に立つたびに旅をしてきた経験があって、よく分かります。
本書は、それぞれの人に合った「大切な習慣」があり、幸福と直結するのではないかと感じます。
あなたもぜひ本書から、人生のヒントを得てみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
