書評ブログ

『人生に、上下も勝ち負けもありません。』

「人生が上り坂でイケイケのとき、物事がうまく運んでいるときは孔子の教えに従って、厳しめに自らを律していくとよい。」「人生が下り坂でいまいち元気がない。そんなふうに行き詰っているときは、老子特有の『ゆるさ』や『自由気ままさ』に寄り添ってみてはどうか。」と述べている本があります。

 

本日紹介するのは、1949年生まれ、慶應義塾大学医学部を卒業後、テキサス大学医学部、メイヨー医科大学に留学、帰国後、立川病院神経科部長、防衛医科大学教授、防衛医科大学校病院長などを歴任し、六番町メンタルクリニック院長、精神科医、医学博士野村総一郎さんが書いた、こちらの書籍です。

 

野村総一郎『人生に、上下も勝ち負けもありません。焦りや不安がどうでもよくなる「老子の言葉」』(日経ビジネス人文庫)

 

この本は、「35の老子の言葉」を取り上げ「ジャッジフリー」の考え方を、精神科医の著者が「意訳」ならぬ「医訳」をして、緩やかに解釈して紹介・解説している書です。

 

本書は以下の4部構成から成っています。

1.つい、人と比較してしまうときの処方箋

2.つい、がんばりすぎてしまうときの処方箋

3.自分がイヤになったときの処方箋

4.なんだか思い通りにいかないときの処方箋

 

この本の冒頭で著者は、悩める人が陥りやすい「4つの心的傾向」を、次の通り紹介・説明しています。

① 自分は弱い=劣等意識

② 自分は損をしている=被害者意識

③ 自分は完璧であるべきだがむずかしい=完璧主義

④ 自分のペースにこだわる=執着主義

 

それぞれに対して、老子以下のような思想を提示しています。

①「強い者が勝つ、弱い者が負けるというのは思い込み」

②「多くを望まなくていい」

③「所詮、価値は相対的なもの。絶対的な価値など存在しない」

④「自然のまま、流れに任せて生きるのがいい」

 

つまり、老子哲学は「弱さを承認する思想」なので、今という、いささか窮屈な時代を生きるには老荘思想のような、ちょっと肩の力を抜いて「抜け道をひょうひょうと進んでいく」ような心持ちがむしろ武器になる、ということです。

 

本書の前半では、「つい、人と比較してしまうときの処方箋について以下のポイントを説明しています。

◆ 他人に向いた視線を自分自身に向ける

◆ ジャッジしないで誰からも学ぶ

◆ 何もないということで実は役立っていることがある

◆「知っていること」でも「知らない」と言うくらいで、じつはちょうどいい

 

この本の中盤では、「つい、がんばりすぎてしまうときの処方箋および「自分がイヤになったときの処方箋」について解説しています。主なポイントは次の通りです。

◆ 結果だけではなく、「努力を続けている」だけで価値がある

◆ 本当に大事なことは自然が教えてくれる、暴風も大雨もずっと続くことはない

◆ 無理をせず、自分のペースで生きていく。どうせ時代は移り変わっていくのだから

◆ 勝ち続けることだけが人生ではない、空っぽになった器に新しい何かを入れればいい

 

◆ すべての価値は相対的なもの、余計なことはせず、自然に振る舞う

◆ 怒りをぶちまけても何もいいことはない、自分の平穏のために心を大きくする

◆ 知識や学が、そのまま自分の価値につながるわけではない

◆ 柔らかく弱いことは、生きているということ。むしろ弱いほうが、しぶとく生きられる

 

本書の後半では、「なんだか思い通りにいかないときの処方箋について説明しています。主なポイントは以下の通りです。

◆ 水のように柔弱であることが、最強なのだ

◆ 恨みを恨みで返していたら、新たなストレスが増える

◆「成功と失敗」「栄光と挫折」の両方を知っている人は、おもしろくて強い

◆ 大事なのは「今いる場所で」で「幸せのタネ」を見つけること

 

この本の巻末には、「焦りや不安がどうでもよくなる23のフレーズ」が掲載されていて、読んでみると元気と勇気をもらえます。

 

本書の締めくくりとして著者は、「まずは塩むすびから始めてみましょう。おいしいという感情は無条件で幸せな気分になれます。食べることから始めてみるのはきっかけとして最適です。」と述べています。

 

あなたもこの本を読んで、焦りや不安がどうでもよくなる「老子の言葉」を学び、「ジャッジフリー」思考を自分の中に置いてみませんか。

 

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では、今日もハッピーな1日を!【3563日目】