グーグル社員５万人の「１０人に１人」が実践する最先端のプラクティスを紹介した本が出ました。本日紹介するのは、欧米のトップ企業が能力向上のトレーニングとして採り入れている「マインドフルネス」を解説した、こちらの書です。
サンガ編集部 編『グーグルのマインドフルネス革命』（サンガ）
この本は、世界の最先端企業であるグーグルにおける「マインドフルネス」の取り組みを、同社人材開発部門で「マインドフルネス」研修の中心人物ビル・ドウェイン氏インタビューで綴った書です。
そして本書後半では、マインドフルネスの実践法を具体的に紹介し、アプリ開発会社のヘッドスペースとともに瞑想ガイダンスやＱ＆Ａまで掲載しています。
本書は以下の１０部構成より成っています。
１．はじめに
２．マインドフルネスとは何か？
３．マインドフルネスの効用と仕組み
４．グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由
５．マインドフルネスが宗教性を排除した理由
６．マインドフルネスがビジネスに与えた影響
７．マインドフルネス スタートガイド
８．ヘッドスペース アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Ｑ＆Ａ
９．ビル・ドウェイン氏からのメッセージ
１０．日本でマインドフルな生き方をするために
本書では、「マインドフルネス」が脳科学によってもその効果が立証され、また多くの研修を受講したグーグル社員から、「自己を認識する力」と「自己を制御する力」が養われると高い評価を受けています。
いろいろな種類の「瞑想」を通して、グーグル社員の受講者は、目の前の今の瞬間に集中して、高いパフォーマンスを挙げています。
本書の巻末には、参考文献と付属ＣＤがあり、マインドフルネス瞑想が体験できます。
巻末で紹介している参考文献のうち、とくに良いと思われる書を以下に挙げておきます。
あなたも本書を読んで、「マインドフルネス」を生活に採り入れてみませんか。「瞑想」があなたの人生を変えることでしょう。
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では、今日もハッピーな１日を！
