「100歳の折り返し地点となる50歳を迎えたら、何に生きがいを感じ、何に心躍るのか、自分を駆り立てる道を探しましょう。50歳が新たな道を成功させる実現可能地点です。」と提唱している本があります。
本日紹介するのは、早稲田大学商学部を卒業し、同大学文学研究科心理学専攻修士課程修了、コロンビア大学大学院社会福祉学研究科修了、保健学博士で、日本健康心理学研究所所長、文化女子大学（現・文化学園大学）教授などを経て、現在は文化学園大学名誉教授の野口京子さんが書いた、こちらの書籍です。
野口京子『50歳から準備する定年後の生き方』（ダイヤモンド社）
この本は、健康心理学者である著者が、体力や気力が衰えてきても、新しい何か踏み出せる、明るいセカンドステージの作り方を伝えてくれる書です。
本書は以下の６部構成から成っています。
１．50歳、人生折り返しで準備する
２．50歳になったら、「感動と共感」を軸に生きる
３．50歳から強化する四つの習慣
４．50歳からは真の健康を目指す
５．50歳からの魅せるファッション
６．「幸せのカタチ」をデザインする
この本の冒頭で著者は、「人生はハーモニーである」という思いを紹介し、専門とする健康心理学も、ニューヨーク・フィルハーモニーの演奏を聴きながら、「健康心理学はオーケストラだ！」と思ったそうです。
こうした健康心理学に対する見方は、海外の研究者から「健康心理学の全体像と動きを見事に言い表している」絶賛された、ということです。
そして、人生についても、健康心理学に裏づけされた、幸せを実現する方法やヒントを本書で伝えています。
そのポイントとして著者は、人生の残り時間のほうが短くなってきたときに、次の３つの準備が大切だと説いています。
１．これからチャレンジしたいテーマを考える
２．実現するために必要な習慣術を身につける
３．健康であること
次に、感動と共感力を軸に生きるために、50歳から強化する「四つの習慣」を以下の通り挙げています。
◆ 認知を変える
◆ 行動を変える
◆ 自己効力感を高める
◆ ストレスを力に変える
さらにこの本では、心を強くする処方箋と習慣術35カ条を紹介しています。
この本の後半では、50歳からのファッションや、「幸せのカタチ」のデザインについて考察しています。
本書の最後で著者は、音楽で感性を磨き、感動を体験することを紹介しています。
あなたも本書を読んで、「50歳から準備する定年後の生き方」について、学び、実践してみませんか。
35カ条の詳細については、ぜひ本書を手に取って、ご確認ください。
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では、今日もハッピーな１日を！
