『百歳まで歩ける人の習慣ー脚力と血管力を強くする』｜合同会社ノマド＆ブランディング大杉潤

「一生歩けるための脚力と血管力には密接な関係があり、どちらか一方だけを鍛えても望むような結果は得られません。どちらが先ではなく、ともに重要だと考えています。」と述べている本があります。

本日紹介するのは、1964年愛媛県生まれ、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Wake Forest大学･高血圧血管センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て、愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授、愛媛大学医学部附属病院抗加齢･予防医療センター長の伊賀瀬道也さんが書いた、こちらの書籍です。

伊賀瀬道也『百歳まで歩ける人の習慣ー脚力と血管力を強くする』（ＰＨＰ新書）

百歳まで歩ける人の習慣脚力と血管力を強くする (PHP新書)

この本は、抗加齢医学研究に長年携わってきた著者により、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介している書です。

本書は以下の６部構成から成っています。

１．脚力と血管力が一生歩くための鍵になる

２．歩くのはなぜ、体にいいの？

３．たったこれだけで脚力が強くなる

４．たったこれだけで血管が若返る

５．こんな歩き方がおすすめ

６．百歳まで自分の足で歩くための習慣

この本の冒頭で著者は、「ぜひ、読者の皆さんには、脚力と血管力を同時に鍛えて、いつまでも自分の力で歩けるようになっていただければ幸いです。」と述べています。

本書の前半では、「脚力と血管力が一生歩くための鍵になる」および「歩くのはなぜ、体にいいの？」について以下のポイントを説明しています。