テーマ「ハワイ・健康・スピリチュアル」の投稿一覧

『ラストウォーク 愛犬オディー最後の一年』

2019.03.06 (水)

一緒に暮らしてきたペットの老いや死とどのように向き合い、命について考えればよいかについて、生命倫理学者が自らのペットである愛犬オディーの最後の一年を記録しながら綴った本があります。     本日紹介す … 続きを読む»

『年をとるほど賢くなる「脳」の習慣』

2019.02.28 (木)

「中年悩は驚くほど能力があり、意外な才能がある」と提唱している本があります。     本日紹介するのは、米国カリフォルニア大学バークレー校(英文学専攻)を卒業後、新聞記者として活躍し、『ニューヨークタ … 続きを読む»

『1日1行 マインドフルネス日記』

2019.02.20 (水)

「マインドフルネスとは『今ここ』に生きることで、ありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒す素晴らしいスキルです。」と説いて、マインドフルネスライフを後押しするために考案した「1日1行 マインドフルネス日記 … 続きを読む»

『奇跡の69歳が証明!マイナス15歳の顔になれる アップップメソッド』

2019.02.10 (日)

「アップップメソッドを続けていると、“ セルフ整形 ” が出来ます。」と提唱し、マイナス15歳の顔になれる方法を解説している本があります。     本日紹介するのは、1950年1月生まれの69歳、第8 … 続きを読む»

『足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本』

2019.01.13 (日)

「長生きの秘訣は下半身にあり、足を鍛えるだけで100歳まで元気になる!」と提唱している本があります。     本日紹介するのは、各種アスリートの指導やスポーツ・医療系専門学校の講師を行うスポーツ&サイ … 続きを読む»

『「日本人の体質」研究でわかった長寿の習慣』

2019.01.05 (土)

「日本人の体質」を研究することにより、健康長寿に役立つことが科学的に裏づけられた4つの習慣を選び出し、解説している本があります。     本日紹介するのは、京都大学大学院医学研究科を修了、内科医で京都 … 続きを読む»

『汗をかかずにほっそりする 骨美人ダイエット』

2019.01.03 (木)

「骨には習慣を変えていく力がある」と提唱して、運動嫌い専門のトレーナーが「運動嫌い」「運動オンチ」の方でもきちんとできて続けられる、簡単だけれど効果がしっかりあがる方法を解説している本があります。   &nbs … 続きを読む»

『ゆるく歩く魔法 つらい体が楽になる Norikoウォーク』

2019.01.02 (水)

「姿勢が変われば人生が変わる!」「がんばらないで、ゆるめて痩せる、美脚になれる」と提唱するNoriko ウォークをコミック形式で説明している本があります。     本日紹介するのは、1964年生まれ、 … 続きを読む»

『マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本』

2018.12.25 (火)

「自己肯定感が強ければ、多少イヤなことがあっても『まっ、いいか』と思えるので、ストレスやプレッシャーに負けずに前向きの生きられます。」と述べて、「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視できるマインドフルネスを薦め … 続きを読む»

『健康長寿は靴で決まる』

2018.12.23 (日)

靴を「身体を支え、歩行を助けるツール」だと捉えた場合、日本人の大半は間違った靴選びをしていると言っても過言ではない、と述べている本があります。     本日紹介するのは、ノンフィクション作家、放送作家 … 続きを読む»

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