「なぜ、恐ろしい体の “ たれ ” は起こるのでしょうか。それはズバリ、“ 腸の位置 ” が原因。腸のポジションが下がることで、にっくき “ たれ ” が全身に現れるんです。」と提唱している本があります。
本日紹介するのは、美腸ナース、一般社団法人日本美腸協会代表理事の小野咲さんが書いた、こちらの新刊書籍です。
小野咲『下がらないカラダ』（サンマーク出版）
この本は、「１日１５秒でやせる」、「引き締まる」、「体が上向く」という、成功者が続々出ているメソッドを、具体的に分かりやすく説明してくれる書です。
ポイントはズバリ、「腸の位置」にあります。恐ろしい体の「たれ」は、腸のポジションが下がることで引き起こされることが、この本を読めばよく理解でします。
本書は以下の６部構成から成っています。
１．「腹高い女」はかくも体が下がらない
２．「下がらない女」のおなか、大解剖！
３．体が大暴落！ 腸が下がるとどうなるの？
４．たった１５秒で体が上がる すごい腸ストレッチ
５．ついでに、ラクに、腸を毎日上げてみる
６．「下がらない食べ物」大まとめ
この本の冒頭で著者は、「下がり腸」とは、文字どおり「腸のポジションがたれている」状態で、他の臓器も引きずって全身に「たれ」を招くと指摘しています。
その結果、腸の働きが悪くなるばかりか、腸の後ろを通る大きな血管が圧迫されて、以下のような現象を引き起こします。
◆ 血流が悪くなる
◆ 代謝も悪くなる
◆ むくみが起こる（水分がたまる）
◆ 冷える
◆ 老廃物がたまる
◆ 便もたまる
以上のように、「下がり腸」こそが、肥満の「真犯人」だ、と著者は説明しています。
近年は空前の「腸ブーム」で、腸内環境を整えることが注目されています。しかし、本書によれば、「腸はポジショニングが９割」で、腸内環境を整えるだけではパーフェクトとは言えず、「下がった腸を元の位置へと上げること」が重要なのです。
そこでまず、腸の下がり度をチェックする方法として、次の２つが紹介されています。
１．おへのライン診断（「縦長美へそ」なら良くて、「横長おブスへの」だと下がり腸）
２．おなかに指ぶっさし法（おへのまわりに垂直に指をつきさす）
それだけ大切な腸の位置ですが、腸で作られるセロトニン（幸せホルモン）が「意欲」や「やる気」に大きく関係していることが、その重要度を増しています。
セロトニンが減ると、次のような変化が起こる、と著者は指摘しています。
◆ 情緒不安定になる（怒りっぽくなり、緊張が続く）
◆ 自律神経のバランスが崩れる（冷え性の原因にもなる）
◆ 気分が沈み、マイナス思考になる
◆ 睡眠トラブルが増える
◆ 痛みを感じやすくなる
つまり、腸がたれると、セロトニンが分泌しづらくなり、心まで折れてしまうのです。
次に、この本では、腸を大きく分けて「大腸」と「小腸」に分類し、それぞれに属する部位を紹介して、その役割や性質を、以下のように説明しています。
◆ 十二指腸（小腸の入口で消火液やホルモンを分泌）
◆ 空腸（小腸で栄養を吸収）
◆ 回腸（小腸で大半の栄養を吸収、免疫の６０～７０％が集中）
◆ 上行結腸（食べ物カスをぜんどう運動で押し上げる）
◆ 横行結腸（食べかすを右から左へ流す、Ｍ字にたれやすい）
◆ 下行結腸（水分吸収、そのまま流すだけ）
◆ Ｓ状結腸（食べ物カスを一時的にためる）
◆ 直腸（排便神経とコラボ）
そして、この本の中心部は、「腸ストレッチ」のやり方です。まずは次の２つの「基本の腸ストレッチ」が大切です。
１．「ダブルブレス」ストレッチ
２．「すいません」ストレッチ
これに加えて、部位別の腸ストレッチを組み合わせることで、「腸の位置」を元に戻して、以下のような理想の状態になる、ということです。
◆ ただただ、やせる
◆ お尻がギュッとなる
◆ 胸の形がきれいになる＆カップ数アップ
◆ 背中のハミ肉解消
◆ ぽっこりおなかがへっこむ
◆ 顔が小さくなる
◆ 二の腕のたぷたぷがなくなる
腸ストレッチのやり方について、詳細は、イラスト付きで分かりやすい解説が付いている本書を、実際に手に取ってお読みください。
あなたもこの本を読んで、１日１５秒の腸ストレッチを開始することで、「下がらないカラダ」を手に入れませんか。
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では、今日もハッピーな１日を
