「心が若い人は、体も若々しいということが、多くの研究結果から科学的にも立証されつつあります。」と述べている本があります。
本日紹介するのは、学習院大学卒業後、資生堂に勤務し、独立後に人生論の研究に従事した著述家の植西聰さんが書いた、こちらの書籍です。
植西聰『年をかさねても「若い人」の９５のコツ』（興陽館）
この本は、いつまでも美しく若々しく年をかさねるコツ、すなわちあなたが「若々しくなる」ための様々なアドバイスを記している書です。
本書は以下の１０部構成にて、計９５のコツを紹介・解説しています。
１．ワクワクするような夢を持つ
２．チャレンジ精神を持つ
３．活動的に生きる
４．楽しく遊ぶ、楽しく恋愛する
５．良き友人を持つ
６．楽天的に生きる
７．快適に生きる
８．年齢を意識しない
９．人の役に立つことをする
１０．ストレスを軽くする
この本の冒頭で著者は、年を重ねても明るく前向きである、夢を持ち、夢に向かって意欲的に生きている、というのが、人間を若返らせることに繋がると、述べています。
そして本書では、「心が若い」人の特徴として、「夢やチャレンジ目標を持っている」ことが重要だと指摘しています。
この本の９５メッセージのうち、私の心に響き、とくに共感したものを以下に挙げておきます。どれも素晴らしいフレーズですが、ぜひあなたにも共感できるものが数多くあると思います。
◆ ６０歳を過ぎたら本気でチャレンジ
◆ 塗り絵には若返りの効果がある
◆ 「朗読」でいい緊張感を味わってみる
◆ 恋愛でワクワクするだけで若返る
◆ お金を大切にするより。時間を大切にしましょう。
◆ いくつになっても「青春のまっただ中」
◆ 「信念」、「自信」、「希望」が人を若くする
◆ 「よく歩く」と元気になる
◆ お金を大切にするより、時間を大切に使う
◆ 「人に会って話をすること」は脳にいい
◆ よく笑う人ほど若々しい
◆ 「笑うこと」は健康に良い効果がある
◆ 楽天的でいることが若返りのコツ
◆ 「楽しく生きる」ことだけ考える
◆ 自然に親しむ時間を増やす
◆ 不愉快な出来事も、笑い話に
◆ 感動する人ほど、脳が若い
◆ 明るいものを身につける
◆ 若い人から教えてもらう
◆ 「働くことによって、人に喜びを与える」ことが死ぬまで元気に働くコツ
◆ 「他人に喜びを運ぶ人」になる
◆ 豊富な経験や知識を、世の中のために役立てる
◆ 「自分の資源」を、第二の人生に生かす
◆ ストレスの少ない生活を心がける
◆ 誰かに相談することで、気持ちが楽になる
あなたも本書を読んで、科学的に実証された、「こころが若い人は身体も若い」ということをしっかり理解してみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
