『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』｜合同会社ノマド＆ブランディング大杉潤

「長生きする人の習慣を実践すれば、寿命は確実に伸びる。何歳からはじめても効果あり。」と述べている本があります。

本日紹介するのは、1983年福岡県生まれ、福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学、帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている工藤孝文さんが監修し、「暮らしをもっと楽しく！便利に！」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団であるホームライフ取材班が書いた、こちらの書籍です。

工藤孝文監修・ホームライフ取材班編『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』（青春新書）

「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。 (青春新書プレイブックス P 1209)

この本は、健やかに年齢を重ねてきた人生の先輩たちは、いかにして長寿を手にすることができたのか、健康的な食生活のポイントはもちろん、心を穏やかに保つコツ、体を上手に動かし、休ませ、メンテナンスするための要領、長寿地域に暮らす人々に見習うべき生活習慣、長生きした偉人らに学ぶこだわりなど、幅広い分野から120項目の秘訣を大集合させた書です。

本書は以下の９部構成から成っています。

１．長生きする人の「地域の人」の習慣、ぜんぶ集めました。

２．長生きする人の「こころ」の習慣、ぜんぶ集めました。

３．長生きする人の「食生活」の習慣、ぜんぶ集めました。

４．長生きする人の「体を動かす」習慣、ぜんぶ集めました。

５．長生きする人の「メンテナンス」の習慣、ぜんぶ集めました。

６．長生きする人の「趣味を楽しむ」習慣、ぜんぶ集めました。

７．長生きする人の「体を休める」習慣、ぜんぶ集めました。

８．長生きした「あの偉人」の習慣、ぜんぶ集めました。

９．絶対ＮＧ！「長生きできない」習慣、ぜんぶ集めました。

この本の冒頭で著者は、「元気に長生きしたい。でもできる？・・・・そう思っている人に、ぜひ本書を読んでいただきたい。」と述べています。

本書の前半では、「長生きする人の地域の人の習慣」「長生きする人のこころの習慣」および「長生きする人の食生活の習慣」ついて、以下のポイントを説明しています。