『医者が教える最強の不老術細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』

「病気を抱えず、活動的で、精神的にも元気なまま、90代、100代、さらにその先まで生きることは可能なのではないか？長寿と老化の最新研究から得られつつあるその答えは、断固たる『イエス』だ！」と述べている本があります。

本日紹介するのは、医師、クリーブランド・クリニック機能性医学センターの創設者兼上級顧問、ウルトラの創設者兼メディカル・ディレクター、ウェルネス・センター機能性医学研究所の臨床担当理事長で、14回にわたってニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家に選ばれているマーク・ハイマンさんが書いた、こちらの書籍です。

マーク・ハイマン『医者が教える最強の不老術細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』（ダイヤモンド社）

医者が教える最強の不老術細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて

この本は、老化とは病気であり、それには治療法があること、その科学的根拠や最良の科学をセルフケア・プランに取り込むための明確なロードマップと実践的な指針を紹介・解説している書です。

本書は以下の３部構成から成っています。

１．人はなぜ老いるのか

２．「健康寿命」も「寿命」も最適化する

３．最強の不老長寿プログラム

この本の冒頭で著者は、「科学は今、健康と病気に関して私たちが抱いているあらゆる概念を激変させている。」「私たちが正常な老化とみなしているものは、実は異常な老化なのだ。」と述べています。

本書の前半では、「人はなぜ老いるのか」ついて以下のポイントを説明しています。

◆ 長寿科学に起きた革命＝120歳まで健康に生きる

◆ 老化に関する現在の理解は異常な老化だが、老化は必然的なものではない

◆ 暦年的に年を重ねても生物学的な年齢は逆行させることができる