ドキュメンタリー『定年前起業への道～５７歳からの挑戦！』の第４０回は、「５０歳からの知的生活習慣」の「追加２」です。
前回に続いて、「脳」と「老化」の関係について、とても分かりやすく私が参考にしている本があるので紹介します。
石浦章一『いつまでも「老いない脳」をつくる１０の生活習慣』
≪ あなたは何歳まで生きられるか？≫
この石浦章一さんの『いつまでも「老いない脳」をつくる１０の生活習慣』という本の冒頭に、学術誌『ネイチャー』が掲載した「あなたが何歳くらいまで生きられるか」を予測するテストが紹介されています。
とてもよくできたテストで、全部で２２項目のテストチェックがあり、平均寿命からプラスマイナスをしていって、現時点での自分の寿命を予測するものです。
その２２のテスト項目は、「健康で長生きできるかできないか」を大きく左右する「代表的な要素」が網羅されていて興味深いです。私が該当した項目だけ紹介すると、以下の通りです。
１．あなたは今何歳ですか？ ５１～７０歳なら（＋４）
２．祖父母の１人が８５歳まで生きていたら（＋２）、２人とも８０歳を超えるまで生きていたら（＋６）
３．大卒は（＋１）
４．６５歳以上で、いま働いているなら（＋３） ⇒ これは予想です！
５．伴侶がいるなら（＋５）
６．机上の仕事は（－３） ⇒ 因みに体を動かす仕事は（＋３）で、農林業がいいそうです！
７．週５回、３０分以上の運動を続けているなら（＋４） ⇒ やや努力目標ですが（笑）
８．今幸せと思うなら（＋１）
現在の日本人男性の平均寿命８０歳に、上記のプラスマイナス項目を加減すると、私の場合は以下の式になります。
８０歳 ＋ ２３ ＝ １０３歳
予想や努力目標も入っていますが、６５歳でもパートナーと一緒にフリーランスの現役で仕事を続けていれば、目標とする「白寿」のお祝い（９９歳）を受けて、センテナリアンになる（１世紀生きる）を達成できそうです。
ちなみに、私は該当しませんが、以下のような項目もあります。
◆ 両親のどちらかが５０歳以前に心臓疾患で亡くなっているなら（－４）
◆ 現在、独身は（－３）
◆ 独身時代が１０年以上続いているなら、１０年ごとに（－３）、但し２５歳から数える
◆ １日にタバコ２箱以上は（－８）、１～２箱は（－６）、半分～１箱は（－３）
◆ 標準体重を２０キロ以上超えているなら（－８）、１０～２０キロ超えなら（－４）
遺伝的な体質は、やはり関係しているし、パートナーがいないことやタバコの習慣は、寿命を大きく縮める、ということです。
≪ 脳も体も健康で長生きできる１０の生活習慣 ≫
以上の『ネイチャー』に掲載されたテスト項目とも実は、かなり重なりますが、本書で著者が述べている「脳も体も健康で長生きできる１０の生活習慣」とは、以下の通りです。
１．週に２～３回以上、１回３０分以上運動をする
２．食生活のバランスに気をつけ、食べすぎない
３．ストレスをうまく受け流す
４．人とのコミュニケーションのある生活
５．好奇心をもって、新たなことに挑戦する
６．学習習慣を続ければ記憶力は保たれる
７．目標をもつ
８．自分に報酬を与える
９．本を読む習慣を維持する
１０．意識的に段取りをする
この「１０の生活習慣」を知ったとき、私は「定年前起業」という生き方が、この生活習慣すべてを満たしていることを理解して驚きました。
殆どの企業で定年退職を余儀なくされる６５歳という年齢になったときに、パートナーと一緒に、フリーランスとして、自分の好きなことを仕事にして生きていられたら、こんな幸せなことはないでしょう。
私の場合は、もともと「３度の飯」と同じくらい「読書が好き」ということもあり、また「大好きなハワイで仕事をする」という夢も、同時に実現したいと思っています。
現在の会社員としての「安定した収入」を捨ててでも、「定年前起業」に挑戦しようと考えているのは、そうした「大きな展望」があるからです。
「フリーになって果たして収入があるだろうか、食べて行けるだろうか」という不安は、完全に払しょくできる日はありません。でも、一度だけの人生、しかも人生は有限なので、私は「自分が主役の人生」を選択して進んでいきます。
２０１５年１１月１日の「定年前起業」まで、あと１２７日です。皆さんの温かい励ましや応援をどうかよろしくお願いいたします。
