『世界一の生産性バカが１年間、命がけで試してわかった２５のこと』

１０年間の大部分を生産性に取りつかれ、実生活のあらゆる面にそれを取り入れてきた若者による、「生産性は人生を変える」と提唱している本があります。

本日紹介するのは、２０１３年にオタワのカールトン大学を卒業後、AYOPと名づけた生産性のプロジェクトを開始し、その活動が多くのメディアの注目を集めた、作家で生産性コンサルタントのクリス・ベイリーさんが書いた、こちらの書籍です。

クリス・ベイリー『世界一の生産性バカが１年間、命がけで試してわかった２５のこと』（TAC出版）

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T’s BUSINESS DESIGN)

この本は、著者のクリス・ベイリーさんが、２社の内定を辞退して、１年間、AYOP （＝A Year Of Productivity ＝生産性の一年）というプロジェクトを実施し、そこから得られた結論として、「２５の生産性向上作戦」を紹介・解説しているものです。

著者はAYOPプロジェクトとして、３６５日間で、次のことを実施しました。

◆ 生産性に関する書籍や学術誌の記事を片っ端から読み、名の知れた研究は深く掘り下げた

◆ 生産性の専門家に取材し、彼らがどのような毎日を送っているか確かめた

◆ 生産性に関する実験をできるだけ多く行い、自分が実験台になって本当に役立つか調べた

とくに生産性の実験については、誰もやろうと思わない、次のようなユニークな実験もすべて自分で試してみた、と本書では説明しています。

◆ ６日間で３５時間、瞑想する

◆ 週９０時間労働を数週間続ける

◆ 毎朝５時半に起床する

◆ TEDトークスを１週間に７０時間見る

◆ 筋肉を１０ポンド（約４．５キログラム）増やす

◆ 完全にひとりきりで生活する

◆ １ヶ月間、飲み物は水だけにする

この本を読めば、以下のことができるようになる、と著者は言います。

◆ 仕事上の重要なやるべきこと（＝タスク）を見きわめられる

◆ それらのタスクを効果的にこなせる

◆ 忍者のように抜かりなく時間を管理できる

◆ だらだらと先延ばししないようになる

◆ 頭を使って働ける

◆ 集中力を高められる

◆ １日中頭をスッキリさせることができる

◆ いままで以上に活力を蓄えることができる

本書は以下の８部構成から成っています。

１．基本となる４つのこと

２．時間とは浪費されるもの

３．時間管理がすべてではない

４．タスクを断捨離する

５．頭のなかを整理する

６．集中力を鍛える

７．飲食・運動・睡眠の攻略法

８．生産性を上げたいあなたへ

この本の冒頭で著者は、短時間の「瞑想」について、その効用と自らの失敗体験を語っています。

実は、瞑想は生産性の向上に大きな関わりを持っていて、とくに「頭を使って考える」、とか、「集中力」や「活力」をコントロールするのに大きな役割を果たしていた、ということです。

生産性は、かつての工場の流れ作業の生産性とは異なり、ある程度仕事のやり方が任されている場合には、「どれだけ多くのことを達成するかが生産性の指標となる」ため、「頭を使って働く」ことと、「時間」と「集中力」と「活力」の３つをしっかりコントロールすることが重要になる、と本書では指摘しています。

この本で提唱している「生産性向上」のための作戦は、次の２５の手法に集約されます。詳細な解説が本文中にてなされていますので、詳細についてはぜひ、本書を直接手に取って読むことをお勧めします。

◆ 自分にとって価値あるものを見きわめる

◆ すべてのタスクが重要なわけではない

◆ 毎日３つのタスクを書きとめる

◆ 「時間」「集中力」「活力」を支配する

◆ 先延ばしを防いで、いやなタスクと仲良くなる

◆ 未来の自分とつながる

◆ インターネットは生産性を奪う

◆ 時間管理の新しい考え方

◆ 仕事の時間を減らす

◆ 生産性が上がる時間帯

◆ 日々の生活を整える