「実は人間、物がないほうが、心豊かに過ごせます。」と述べている本があります。
本日紹介するのは、１９６１年東京生まれで、１２歳で京都大徳寺大仙院住職尾宗園師に就き得度、現在は、臨済宗大徳寺派香林院住職の金嶽宗信さんが書いた、こちらの書籍です。
金嶽宗信『[禅的] 持たない生き方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
この本は、２０年間の禅寺での修行を通じて著者が学んだ「制限があったほうが楽だし、精神的にも日常的にも安定した生活が送れる」こと、すなわち「持たない生き方」を皆さんに伝えるために書かれました。
本書は以下の５部構成から成っています。
１．禅的「持たない生き方」のすすめ
２・いさぎよく「捨てる」
３．無駄なものは「買わない」
４．「悪い感情」を持たない
５．「よけいな人間関係」を持たない
この本の冒頭で著者は、「一つ物を持てば、一つ執着が増えます。」と述べています。
「実は、物を持たないほうが幸せを感じられる」ということを意識し、心の中にとどめておくことが、物を減らす第一歩になる、と著者は説明しています。
次に「持たない暮らし」として、本書では次の６つの生活場所の事例を挙げています。
◆ 玄関
◆ お寺のお堂
◆ 台所
◆ トイレ
◆ 寝室
◆ タンスの中
それぞれどのような工夫をして「持たない暮らし」を実現すればよいか、具体的に知りたい方はぜひ、この本を手に取ってお読みください。
続いて著者は、「いさぎよく捨てるための３つの心得」を以下のように挙げています。
１．「所有とは、すなわち執着である」と考える
２．「物がある」のが当たり前だと思わない
３．持たない工夫を楽しむ
さらに、いさぎよく「行動に移す」ための４つのヒントとして、次のように勧めています。
◆ まずは「リサイクル」に出してみる
◆ 自問自答を繰り返す
◆ 自分なりの基準を決める
◆ 小さいものから捨てる
「持つ」ことは心の執着につながりますが、「持たない」ことは心の整理整頓につながるのです。
そして「本来無一物（＝ほんらいむいちもつ）」という言葉、すなわち「自分が所有するものは本来、一つもない」という禅の言葉を著者は紹介しています。
この本の後半では、「悪い感情を持たない」ための３つの心得として、次のように提唱しています。
１．人と比較しない（自分の持てる力を最大限に生かすことに集中する）
２．自分の短所と長所を知る（自分の心を見つめる時間を持つ、どれもが自分だと思って受け入れる＝自己肯定感）
３．置かれた場所で、無心になってみる（人の能力が最大限に発揮できるのは、その人が無心の状態にあるとき）
また、そのために「座禅」で心を整えることが有効な手段で、次のような効用を挙げています。
◆ イライラが落ち着き、リラックスできる
◆ 自然治癒力が上がり、思考が前向きになる
◆ 自分の内側や周囲への感覚が研ぎ澄まされる
そのほか「心を整える方法」として、以下の４つを紹介しています。私も実際によく活用している、とても効果のある方法です。
１．深呼吸する
２．お風呂に入る、シャワーを浴びる
３．掃除をする
４．自分なりのリフレッシュ法を知っておく
自分なりのリフレッシュ法として、私の場合はカフェでコーヒーを飲みながらの読書タイムです。とくに季節のいい時のテラス席でのコーヒーは最高のリフレッシュです。
最後に著者は、禅の言葉をいくつか紹介しながら、不安が心から離れないときの対処法や、人間関係についてのアドバイスを記しています。大切だと私が感じたポイントを以下の紹介します。
◆ 「随処に主と作れば、立処皆真なり」（主体性を持った人間であれば、どんな場所にいようとも自分が主人公で、生きがいのある人生を送れる）
◆ あるのは「今」だけ（過去は変えられない、未来も何が起こるかわからない）
◆ 今、自分の立ち位置で、できることに目を向けていくことが大事
◆ 「一日是好日（いちにちこれこうにち）」（日々のこと、自分ができることを一生懸命やっていれば、それでいい）
◆「無事是貴人（ぶじこれきじん）」（今日一日を生きられたことが幸せで貴い）
◆ 自分にとってプラスになる人とつき合う（人間関係はシンプルに）
◆ 孤独に生きるな、自立して生きよ
◆ 他人ではなく、自分を変えるようにする
◆ 人は「変わる」ことができる
◆「時節因縁」（上手にタイミングを見計らう）、「啐啄同時（そくたくどうじ）」（ひなと親鳥が内と外から同時に卵の殻をつつく）
◆ 幸せは自分の中にある（自分がどういう人間になりたいかは自分にしかわからない、自分を知ることが大切）
この本には、人生に大切な原理原則が、シンプルに分かりやすく説明されていて、新年の第一冊目としてぜひ推薦したい書籍です。私がいつも提唱している「自分が主役の人生」や「生涯現役の幸せな生き方」と全く同じ考え方で、深く共感しました。
あなたも本書を読んで、禅が教える「持たない生き方」を実践してみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
