「アップップメソッドを続けていると、“ セルフ整形 ” が出来ます。」と提唱し、マイナス１５歳の顔になれる方法を解説している本があります。
本日紹介するのは、1950年1月生まれの69歳、第8回ミセス日本グランプリ60代の部でグランプリを受賞、ビューティーライフナビゲーターとして活動し、「アップップメソッド」を考案した JUNJUN こと上野潤子さんが書いた、こちらの新刊書籍です。
上野潤子『奇跡の69歳が証明！マイナス15歳の顔になれる アップップメソッド』（かんき出版）
この本は、「顔ヨガ」に出会った著者が、自ら考案して３年以上実践し、口角が上がり、ほうれい線は薄くなり、おでこのシワが消えて目が大きくなった「アップップメソッド」の秘密と実践を多くの写真や図解入りで、分かりやすく解説している書です。
本書は以下の５部構成から成っています。
１．人生を変えたアップップメソッド
２．アップップメソッドの秘密
３．実践！ アップップエクササイズ
４．毎日の習慣でもっとアップップ
５．効果を上げる秘密のメニュー
この本の冒頭で著者は、「 “ 人生100年時代 ” と言われるこの時代、何歳でも若々しさを保っていくことは、見た目だけでなく心の健康にも繋がります。」と述べています。
そして「アップップメソッド」は、特別な道具や着替え、お金は必要ありません、どこでも出来ます、ということです。
最初に、アップップメソッドで人生を変えた12名の方の体験談が掲載されています。
次に、アップップメソッドの秘密が具体的に解説されています。ポイントは以下の通り。
◆ 毎日表情筋、特に、口輪筋（口の周りの筋肉）を意識して動かす
◆ 頭皮を毎日よくマッサージして動かす
◆ 顔から頭は１枚の皮膚でつながっているので、頭皮が引き締まれば顔もリフトアップする
◆ 頭皮マッサージで顔を引き上げる
◆ 冠状縫合をちっと押して刺激し、ゆるみを引き締める
◆ 鱗状縫合を意識して刺激するとリフトアップに効果的
◆ 固まりやすい表情筋は毎日鍛える
◆ 特に口輪筋を意識して縦に動かすと、顔全体が刺激されて、たるみ対策になる
◆ 表情筋を頻繁に動かして刺激するため、リンパの流れや血流が促進されて、しずく型毛穴が改善され、肌ツヤも良くなる
◆ 目の大きさや二重あご、フェイスラインなどの顔の形状が変わる
◆ 顔のゆがみを整えて「左右対称」の美人顔になる
◆ 頭皮と顔が上がれば、胸もお腹もあがる
◆ 「うまく笑えない」人でも心からの素敵な笑顔になる
◆ 口をたくさん動かすので、かつ舌が良く、美しく話せるようになる
◆ 眼輪筋を鍛えることで、老眼の予防と改善もできる
◆ 笑顔が増えて、毎日イキイキ元気になる
続いてこの本では、アップップメソッドの実践編として、具体的なやり方がイラストや写真入りで解説されています。
ほんとうに69歳には、とても見えない著者の JUNJUN さんの美しい写真が、様々な表情と角度のカットでふんだんに配置され、じっくりと見られます。
これは、本書のハイライトですが、ここの部分だけは文字で説明することは不可能ですので、ぜひこの本を実際に手に取ってお読みください。女性の方はもちろん、男性の方でも手元に置いて眺めていると、自然と明るく元気になってきます。
そして、その通りに実践して、若々しい顔や心を手に入れたくなってくるでしょう。
この本は、私が小学校１年生から育った国立市で活動する著者と同じ女性経営者の会の主要メンバーである石井めぐみさんのブログで紹介されていたのを見て、読んでみたくなり拝読しました。
https://ameblo.jp/megumiishii/entry-12438505552.html?frm_src=thumb_module
とても元気が出る本で、私の毎日の習慣とも共通する部分があって、勇気をもらいました。以下のような習慣です。
◆ 朝の体操（ストレッチ）
◆ 白湯や常温の水で冷えない体づくり
◆ スクワット運動
◆ 歩く時はお腹に力を入れ、鼻から呼吸を意識する
◆ 健康のために１日１慢歩を目指して歩く
◆ 湯船につかって体の調子を整える
◆ 寝る姿勢は仰向けで、たるみやシワ対策
◆ バランスの悪い食事をしたら、その後必ずリセットを
◆ 具だくさん味噌汁を定番メニューに
◆ 魚でバランスの取れた食事を
あなたも本書を読んで、JUNJUN式「アップップメソッド」を実践して、若々しく健康的な顔と体と心を手に入れてみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
