「感情を解放すると人生が変わる！」と説く本があります。本日紹介するのは、多くの世界的な著名人も実践して成果を上げている「セドナメソッド」の新版です。
ヘイル・ドゥオスキン『新版 人生を変える一番シンプルな方法－セドナメソッド－』（主婦の友社）
この本は、２００３年に「原書」がアメリカで出版され、ニューヨークタイムズ紙でベストセラーの一冊になりました。
この「原書」を全訳すると３倍の分量があり、本書は一般書として読みやすくするように、旧版と同様に「抄訳本」となっています。
本書の「キーワード」は、「手放す」（＝英語で let go ）という語ですが、「感情を解放する」ということです。
私たちは急速に変化する世界に生きています。しかもその変化はよいものばかりではありません。多くの人々が、確かなものや安心感、一体感を強く求めています。
でもどんなに強く求めても、外側に見つけることはできません。それらはすでに、私たち一人一人の中に存在しているのです。
本書は以下の１６部構成から成っています。
１．感情解放の基本手順
２．実践の指針
３．９つの感情の状態
４．抵抗を解放する
５．静穏への鍵
６．根本的欲求の解放
７．目標の設定と達成
８．好きと嫌いを手放す
９．利点と不都合を手放す
１０．第１部「セドナメソッド基礎編」のまとめ
１１．恐れや心配を手放す
１２．豊かさを実現する
１３．人間関係を改善する
１４．健康と幸福感を増進する
１５．組織の生産性を上げる
１６．世界を支援する
この本の冒頭で著者は、「人は皆、無限の可能性を持った存在であり、人を制限するのは、頭の中に作り上げた制限の概念だけだ。」と言っています。
次に、「セドナメソッド」による「解放の基本手順」を以下に紹介しておきます。以下の５段階の質問に答える形で進めていきます。
１．「今、何を感じていますか？」
２．「その感情を認めることはできますか？」
３．「その感情を手放せますか？」
４．「手放しますか？」
５．「いつ？」
「あなたが求めているものは、すでにあなたの中にある。誰もが生まれながらに持つ能力を引き出す。」と著者は言います。
最後に、本書で挙げている「セドナメソッドを行っていく上で期待できる収穫の一覧」を記載しておきます。
◆ 振る舞いや態度が積極的なものに変化する
◆ 日々の活動がより楽で効果的で楽しくなる
◆ コミュニケーションがよりオープンで効果的になる
◆ 問題解決能力が向上する
◆ 考え方や行動が柔軟になる
◆ リラックスし、自信に満ちて行動できるようになる
◆ 目標としたことを達成できる
◆ 計画を完成することができる
◆ 新しいことが始まる
◆ 新しい能力や技術が獲得できる
◆ ポジティブな感情が増える
◆ ネガティブな感情が減る
◆ 他者への愛が増す
あなたもセドナメソッドで、人生をよりよく変えてみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！
