『幸福寿命ホルモンと腸内細菌が導く100年人生』｜合同会社ノマド＆ブランディング大杉潤

「幸せを感じていられる期間」を「幸福寿命」と定義して、これをできる限り延ばすことこそが万人の偽りない願いだ、と提唱している本があります。

本日紹介するのは、慶応義塾大学医学部内科学教授の伊藤裕さんが書いた、こちらの書籍です。

伊藤裕『幸福寿命ホルモンと腸内細菌が導く１００年人生』（朝日新書）

幸福寿命ホルモンと腸内細菌が導く100年人生 (朝日新書)

この本は、「死ぬまでずっと幸せでいたい」という究極の願いをかなえる方法を教えてもらえる書です。

本書は以下の９部構成から成っています。

１．１００年人生時代と幸福寿命

２．「幸福」のトップダウン方式

３．「幸福」は「あいだ」にある

４．「あいだ」をうめるホルモン力

５．「幸福」をつくるホルモンたち

６．「幸福」のための腸！いい話

７．「幸福」は時間の流れである－スウィートメモリー

８．幸福人生へのナビゲーション

９．奇跡のリンゴ：「腐る」と「枯れる」のちがい

この本の冒頭で著者は、「平均寿命」（＝生命寿命）、「健康寿命」に加えて、「幸福寿命」という新たな考え方を提示しています。

「幸福寿命」とは、「幸せを感じていられる期間」と著者の伊藤さんは定義しています。人生１００年時代を迎え、私たちは改めて「幸福」とは何かを考える時に来ている、ということが背景にあります。

そして、「幸福」とは追い求めるものではなく、創造するもの、築くもの、と本書では述べていて、超高齢社会の現代においては、生き抜くために「幸福の智恵」が必要、つまり幸福になるしかない、ということです。

また、イギリスの心理学者であるダニエル・ネトルが著書『Happiness : The Science Behind Your Smile』（『目からウロコの幸福学』山岡万里子訳/オープンナレッジ）にて述べている「地位財」と「非地位財」という、「幸福」の分類を、本書では以下の通り紹介しています。

◆ 地位財：所得、社会的地位、物的財

◆ 非地位財：健康、自主性、社会への帰属意識、良質な環境、自由、愛情

前者は、周囲との比較により満足を得るもので「悪い幸福」、後者は、他人との比較とは関係なく幸せが得られるもので「良い幸福」として扱われます。

そして、前者の「地位財」よりも、後者の「非地位財」の方が持続性も高いのです。

次に著者は、「幸福」は「あいだ」に存在する、という考え方を説明しています。それは「時空の間」、「過去と未来の間」、「自己と他者の間」、「臓器と臓器の間」、「臓器と腸内細菌の間」などです。

そして、「幸せ」が「あいだ」にあることは、医学的には「ホルモン」によって裏付けられる、と著者は解説しています。

人生の「あいだ」をうまくつなげてくれる、そして、自然に「幸せ」な気持ちを私たちにもたらしてくれるものが、著者の伊藤さんが専門にしている「ホルモン」ということです。

この本の中盤以降では、「ホルモン」が私たちの「幸福」をもたらす、様々な役割、機能が紹介されています。主なポイントは次の通りです。

◆ ホルモンの本来の働きは「細胞」を「興奮」させること

◆ ホルモンが作り出す「興奮」によって「ワクワク感」が生み出される

◆ ホルモンは「体」と「心」の健全な状態を同時的に達成させることができる

◆ 細胞同士が助け合って一つの体を創るために「情報」やり取りする、つなぐのがホルモン