「ムダなことに時間を奪われ過ぎていないか。健康で自由な時間は限られている。」と述べている雑誌特集があります。
本日紹介するのは、第２，第４金曜日発売のビジネス誌として名高い、こちらの経済雑誌の特集記事です。
『人生後半の時間術（プレジデント2024年11/15号）』（プレジデント社）
この雑誌特集は、人生後半を幸せに過ごすための時間術が満載されている本です。
本書は以下の９部構成から成っています。
１．健康寿命が短い人、長い人の決定的な違い――近藤克則
２．読者1300人調査「人生でやってよかったこと、やらずに後悔したこと」
３．「時間を食べつくす3大モンスター」の倒し方――佐藤 舞（サトマイ）
４．時間革命「時間がない」を言い訳にしない時間術
５．科学的「タイムマネジメント」7つの法則――池田貴将
６．専門医が伝授◎同じ睡眠時間で深く眠って元気に起きる方法――井上雄一
７．決定版◎科学的に正しい「最高の朝習慣」ベスト7――西多昌規
８．脳外科医が解説「すぐやる脳」の作り方8選――菅原道仁
９．人生を最高で終えるための「本当にやりたいこと」の見つけ方――平野国美
この本の冒頭で著者は、「本当にやりたいことだけに時間を使えば、何歳からでも人生は変わる。」と述べています。
本書の前半では、「健康寿命が短い人、長い人の決定的な違い」「読者1300人調査ー人生でやってよかったこと、やらずに後悔したこと」および「時間を食べつくす3大モンスターの倒し方」について以下のポイントを説明しています。
◆ 仲間と一緒にやると要介護リスクが減少する
◆ 趣味の種類が多い人は認知症リスクが３割減
◆ 性別問わず国内外へ旅行したい
◆ 死・孤独・責任から逃げようとすることが時間の浪費
この本の中盤では、「時間革命ー時間がないを言い訳にしない時間術」「科学的タイムマネジメント7つの法則」および「専門医が伝授◎同じ睡眠時間で深く眠って元気に起きる方法」について解説しています。主なポイントは次の通りです。
◆ 資格取得、筋トレ、海外旅行、英語力の目標を実現
◆ 時間の使い方を記録、マネジャー時間とクリエーター時間
◆「得意なこと」を伸ばすのが長期的には最も効率的
◆ 光と運動が２つの「深い眠り」のポイント
本書の後半では、「決定版◎科学的に正しい最高の朝習慣ベスト7」「脳外科医が解説ーすぐやる脳の作り方8選」および「人生を最高で終えるための本当にやりたいことの見つけ方」について説明しています。主なポイントは以下の通りです。
◆ 明るい光で目を覚ます
◆ 朝食は少しでも食べる
◆ 体を動かす、よく寝るで「すぎやる脳」を
◆ 人生の最期ぐらいわがままになっていい
あなたも本特集を読んで、最期に笑う人はコッソリやっている「人生後半の時間術」を学び、実践していきませんか。
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では、今日もハッピーな１日を！【3545日目】
