「人を変えるのは、小さな習慣の力です。」「私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。」と述べている本があります。
本日紹介するのは、化粧品会社事務、塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、フリー情報誌編集者など多くの職業経験を生かして、作家、写真家として活躍する有川真由美さんが書いた、こちらの書籍です。
有川真由美『いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』（毎日新聞出版）
この本は、小さな習慣は、人を変えるだけでなく、人生を変える力があることを示し、毎日を明るく機嫌よく過ごすことができる習慣に変えることで、「仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」を提唱している書です。
本書は以下の６部構成から成っています。
１．あなたの未来を変える、ちょっとした習慣
２．漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣
３．コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣
４．感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣
５．ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣
６．時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣
この本の冒頭で著者は、心を明るくする習慣が身につくと、以下のような効果がある、と説明しています。
◆ 毎日を機嫌よく過ごせるようになる
◆ 一瞬、一瞬の喜びや幸せに目が向けられるようになる
◆ 無駄なことでイライラしたり、クヨクヨしたりしなくなる
◆ 自分に自信がもてるようになる
◆ まわりの人に、余裕の気持ちで接することができるようになる
◆ 魅力的で、明るい印象になって、人やチャンスが集まってくる
続いて、「習慣にするためのコツ」として次の３つを挙げています。
◆ いますぐできるカンタンなことから、一つずつやってみる
◆「気分がいいこと」をしっかり味わう
◆ どんなとき、なにをきっかけにするかを決める
本書の前半では、未来を変える習慣や、不安を解消してお金に好かれる習慣が紹介されています。私も共感して実践している習慣のポイントは以下の通りです。
◆ 笑顔は、自分を幸せにしてくれる、一番簡単な “ 技術（スキル）”
◆ 幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔だから幸せがやってくる
◆「ありがとう」で、いまここにある幸せを感じる
◆ 意識して「ゆっくりと丁寧に」動く
◆ 姿勢を正して、深呼吸することで、心を整える
◆ だれも見ていないところでいいことをする
◆ 目的のある貯金が人生を豊かにしてくれる
◆ 経験を買うと、「自分の価値」をどんどん高めていける
この本の中盤では、コミュニケーションが取れて仕事がスムーズに進む習慣や、感情の整理ができて機嫌よく過ごせる習慣が以下の通り、記されています。
◆ 人の幸せを願うと、自分が幸せになる
◆ 小さな親切には、計りしれない恩恵がある
◆ 感謝の言葉は、相手に対する “ 最上級の肯定 ”
◆ 謙虚さを忘れずにいると、自信が積み重なる
◆ プラスの言葉は「言霊」で、心と体を元気にしてくれる
◆「まっいいか」で肩の荷を降ろす
◆ 眠る前のゴールデンタイムに考えたことが、思考になり行動になる
◆「ひとり時間」には “ ひらめき ” や “ 気づき ” がある
本書の後半では、ゴールを設定して道のりを考える段取り上手な習慣や、時間の使い方を変えて幸せ時間をつくる習慣について、次のようなポイントが挙げられています。
◆「目的」を意識すれば、手段は無限にある
◆「遊び」の予定を先に入れる
◆ 失敗ではなくて、学んでいるだけ
◆ 人生で最も大切なスキルは、大切なことを絞る力
◆ 生活の優先事項を３つ以内に絞る
◆ 時間の主人公は「自分」、つねに主体的に選ぶ
◆ 損得より「気分がいいいこと」を基準にする
◆「時間には限りがある」と分かっている人は強い
あなたも本書を読んで、今日から始められて、人生が上向きはじめる「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」を身につけ、自分が気持ちいいことを日常にすることで、仕事も人間関係もうまくいって、全てが好転する人生を実現してみませんか。
2020年4月22日に、YouTubeチャンネル『大杉潤のyoutubeビジネススクール』【第72回】いつも機嫌がいい人の「小さな習慣」にて紹介しています。
毎日１冊、ビジネス書の紹介・活用法を配信しているYouTubeチャンネル『大杉潤のyoutubeビジネススクール』の「紹介動画」はこちらです。ぜひ、チャンネル登録をしてみてください。
では、今日もハッピーな１日を！
