『体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる』｜合同会社ノマド＆ブランディング大杉潤

最先端医学に基づいた「若返りの知恵」が満載で、いつまでも健康に人生を楽しみたい人に向けた究極の「長生きガイドブック」と言える本があります。

本日紹介するのは、北海道大学医学部卒業、米国アンチエイジング学会認定医で、満尾クリニック院長、医学博士の満尾正さんが書いた、こちらの書籍です。

満尾正『体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる』（小学館）

体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる

この本は、細胞の核に存在する遺伝子の研究から明らかになってきた「人間が本来持つ寿命は125歳である」という有力な学説をもとに、アンチエイジング医学の知見を紹介・解説している書です。

本書は以下の９部構成から成っています。

１．前書き

２．老化のサインを見落とすな！

３．間違いだらけのアンチエイジング

４．日常生活でのアンチエイジング

５．老化を防ぐ栄養補給

６．ストレス・マネジメントで老化を防ぐ

７．アンチエイジングのための最先端医療

８．外見のアンチエイジング

９．おわりに

この本の冒頭で著者は、老化を進める「３つの原因」を以下の通り、挙げています。

◆ 活性酸素

◆ プロテイン・リンケージ

◆ ホルモン分泌の変化

この中で、活性酸素は、身体がさびる現象で、動脈硬化、老人性の認知症などの症状となってあらわれます。

また、プロテイン・リンケージとは、細胞内のたんぱく質が糖と結合することで互いに絡み合う現象で、たんぱく質の大切な働きが止まり、代謝が落ち、細胞機能まで低下して老化が進みます。

そして、ホルモン分泌の変化は、老化を進めるホルモンのコルチゾール（＝別名、ストレスホルモン）、糖分を細胞内に押し込んで脂肪を作るインスリン（血糖値を下げる）が重要です。

一方、若さを保つホルモンとして、DHEA（デヒドロエピアンドステロン）HGH（成長ホルモン）、メラトニン（睡眠誘導作用・抗酸化作用）が重要です。

本書の中盤では、アンチエイジングの常識とされていることにも誤りがあり、正しい知識を整理しています。ポイントは以下の食事・運動・睡眠の習慣です。。

◆ 血糖値を急激に上げない食べ方をする

◆ 食物繊維を十分食べる

◆ 朝の食事は控えめに、小魚を積極的に食べる

◆ オリーブオイル、和食、マイルド断食のすすめ

◆ ジョギングよりはウォーキング

◆ 質のよい睡眠を

◆ サプリメントの摂取

◆ 鼻から息を吸う腹式呼吸

この本の後半では、ストレス・マネジメント、アンチエイジングのための最先端医療として「キレーション治療」が紹介されています。

キレーション医療とは、血管を守る治療で、動脈硬化を防ぐ効果があると言われています。詳細については、ぜひ本書を手に取ってお読みください。

あなたも本書を読んで、125歳まで元気に生きる、最先端医療に基づく「若返り法」を学び、実践してみませんか。

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では、今日もハッピーな１日を！

『体内から若返るアンチエイジング 125歳まで元気に生きる』