時間に対する見方を根本から変えることを書いた本があります。本日紹介するのは、ドイツ生まれのプロテスタント牧師で、フリーランスのイラストレーターや著述家としても活躍するヴェルナー・キュステンマッハーが書いた、こちらの書です。
ヴェルナー・キュステンマッハー『世界で一番シンプルな時間術』（ディスカヴァー２１）
この本の原書は、２００１年にドイツで発行されて世界的なベストセラーになった、『Simplify your life-Einfacher und glucklicher leben』（邦題『すべては「単純に！」でうまくいく』です。
著者のヴェルナーさんは、「物事をシンプルなやり方で行い、ストレスの少ない、幸せで充実した生活･人生を送ろう」を基本テーマに、そのためのアイデアやヒントを発信しています。
本書は、そうした基本姿勢のもと、「時間とのつき合い方」に焦点を当てて書かれたものです。
本書は以下の５部構成として、「５つの秘訣」をまとめたものとなっています。
１．時間をコントロールしようとするな
２．物事を先延ばしするな
３．すべてを手に入れようとするな
４．手帳を予定でいっぱいにするな
５．休日は仕事をするな
本書に流れている「基本姿勢」は、時間とうまくつき合うことです。自分で時間をコントロールしてシンプルに捉えていくことが大切だ、ということです。
上記の「５つの秘訣」を、テクニックやノウハウという面で捉えれば、次のような技術･視点ということになります。
◆ 時間をとらえる新たな視点
◆ 時間管理の技術
◆ 時間と仲良くなる技術
◆ スケジュール管理の技術
◆ オフタイムから活力を得る技術
本書を通読すれば分かりますが、いくつもの具体的な行動を勧めることで、「時間」とうまくつき合うテクニックやノウハウを伝えてくれます。
私が印象に残った行動を最後に具体的に紹介しておきます。
◆ どんなに忙しくても、体を動かす時間をとる
◆ 小さな愛情表現をこまめにする
◆ 時間に支配されない空間をもつ
◆ パソコンを使わない時間をもつ
◆ 「無になる時間」を生活に組み込もう
◆ すべてのことに対処しようと思わない
◆ 優先順位を守る
◆ 静かに考える時間をもつ
◆ 何よりもまず、朝のひとときを大切にする
◆ お風呂で瞑想をする
あなたも本書を読んで、シンプルな「時間術」を学んでみませんか。
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では、今日もハッピーな１日を
