『一瞬で体がラクになる ペンつぼ押し』
「肩こりや疲れは、我慢するもの」― そんな思い込みを、やさしく裏切ってくれる一冊です。
本日紹介するのは、鍼灸師・整体師・漢方診断士として17年以上の臨床経験を持ち、国内外のアーティストや富裕層からも指名を受ける松田伊織さんが著した、こちらの書籍です。
松田伊織『一瞬で体がラクになる ペンつぼ押し』（青春出版社）
本書のキーワードは、とても身近で意外性のあるものです。それは「ペン1本で、体はここまで変わる」という発想。
慢性的な肩こり、腰痛、目の疲れ、ストレス。整体や鍼灸に通えば楽になると分かっていても、時間やお金の負担がネックになる人は多いはずです。
本書が提案するのは、誰もが手元に持っている「ペン」を使ったツボ押し。たった30秒、その場でできて、続けやすい。しかも、指で押すよりも力加減が安定し、ツボを的確に刺激できる ― そんな合理的なセルフケア方法が、論理的に解説されています。
本書は、以下の６部構成から成っています。
１．あなたの痛みや不調をペン１本でケアする
２．不調が一瞬で改善！働く人のペンつぼ押し
３．ストレス社会を生き抜く―自律神経を整える即効ツボ押し
４．内臓が整う―体の内側から健康になるツボ押し
５．視覚・嗅覚・聴覚・味覚…鈍った五感を取り戻すツボ押し
６．あの頃の輝きを取り戻す―10歳若返る即効ツボ押し
本書の前半では、「なぜペンつぼ押しが効くのか」という理屈と基本が丁寧に語られます。主なポイントは以下の通りです。
◆ 指のツボ押しは、実は手や指を痛めやすい
◆ ペンは力の加減がしやすく、再現性が高い
◆ ツボ押しは神経・血流・内臓にまで影響する
◆ 30秒でも十分に効果を感じられる
◆ 続けることで不調が「溜まらない体」になる
この本の中盤では、仕事や日常生活ですぐ使える具体的なツボ押しが紹介されます。主なポイントは次の通りです。
◆ デスクワーク中にできる肩・首・目の疲れ対策
◆ 自律神経を整え、ストレスを抜く即効ツボ
◆ 内臓の働きを助け、体の内側から整える
◆ 五感の衰えをリセットする刺激法
◆ 「その場でラクになる」体感を得られる工夫
本書の後半では、「若返り」や「パフォーマンス向上」という視点が加わります。主なポイントは以下の通りです。
◆ 血流と神経が整うと、見た目も変わる
◆ 疲労が抜けやすい体は、集中力が続く
◆ セルフケアで健康寿命を延ばせる
◆ 簡単な漢方的食事との組み合わせ
◆ 自分の体を自分でメンテナンスする習慣
この本を読んで感じるのは、「体を整えることは、特別なことではない」という安心感です。高価な器具も、難しい知識もいらない。ペン1本あれば、その場で体が軽くなる。
しかも、続けるほどに不調が溜まりにくくなる。
忙しくて自分の体を後回しにしがちなビジネスパーソンにこそ、今日からすぐ試してほしい一冊です。
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では、今日もハッピーな１日を！【3958日目】
