『ゆるく歩く魔法 つらい体が楽になる Norikoウォーク』

2019.01.02 (水)

「姿勢が変われば人生が変わる!」「がんばらないで、ゆるめて痩せる、美脚になれる」と提唱するNoriko ウォークコミック形式で説明している本があります。

 

 

本日紹介するのは、1964年生まれ、子育て中の主婦で42歳で起業した Noriko さんが考案した、正しい姿勢での歩き方「YURUKU」について、そのインストラクターである野崎ふみこさんが分かりやすくマンガ・ストーリーで紹介している、こちらの書籍です。

 

 

野崎ふみこ『姿勢が変われば人生が変わる!  ゆるく歩く魔法 つらい体が楽になる Norikoウォーク』(秋田書店)

 

 

この本は、足や腰などの痛みに苦しんできた受講者が1万人を超えるメソッドである「ゆるく歩く」Noriko ウォークについて、実体験のマンガ・ストーリーにて紹介している書です。

 

 

 

本書は以下の5部構成から成っています。

 

 

1.Noriko 先生とYURUKUウォーク 基本の立ち方レッスン

 

2.第1話(Noriko 先生の起業経緯)

 

3.第2話(株式会社YURUKU誕生)

 

4.第3話(YURUKUインストラクターゆき)

 

5.第4話(元スノーボーダーみっこ)

 

 

 

Noriko 先生が考案した「YURUKU」ウォークの基本は以下の通りです。

 

 

◆ つま先と膝を正面に向け、足は腰幅に広げる

 

◆ 軽く屈伸する(カラダの力みを取る)

 

◆ おへのの辺りに手を置く

 

◆ 上半身を少し前に倒し、上から足首が見えたらストップ

 

◆ 手をブラーンと下げて手ひらを前に向ける

 

 

◆ 肩を耳まで引き上げて、上げたまま肩を少し後ろに下げる

 

◆ そのままストーンと肩を落とす、手のひらそのままで

 

◆ 少し胸を前に出し、上を見る

 

◆ 耳たぶの後ろにある骨に指を当てて骨を軸に頭をクルっと戻して正面を向く

 

◆ 頭の位置を変えず、手のひらを内に向ける

 

◆ 軽く肩を上下させて、この立ち方のまま元気に歩く

 

 

 

この「ゆるく歩く」メソッドは、どこにも力が入らないバランスを探して自然に立って歩く歩き方です。

 

 

それぞれのストーリーを読むと、実際の変化がリアルに分かりますので、興味ある方はぜひ、この本を手に取ってお読みください。

 

 

 

あなたも本書を読んで、「ゆるく歩く」魔法を体験してみませんか。

 

 

 

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