「本書を読めば、親切によって脳が変化することや、血管が拡張し、血圧が低下することをわかっていただけるだろう、親切はうつの克服に役立ち、老化の７つのプロセスを遅らせ、細胞レベルでの老化さえ防ぐこと、私たちはみな生まれつき親切であることもわかるだろう。」と述べている本があります。
本日紹介するのは、イギリス、スコットランド出身で、ストラックライド大学で生物化学・医薬品化学を専攻し、首席レベルで卒業後、有機化学で博士号を取得、イギリスの大手製薬会社にて新薬開発に従事して、職業教育カレッジで教えながら執筆活動を行っているデイビッド・ハミルトンさんが書いた、こちらの書籍です。
デイビッド・ハミルトン『親切は脳に効く』（サンマーク出版）
この本は、著者がブログ記事をホームページに記載した際に大きな反響のあった「親切の５つの副作用」について解説している書です。
詳しくは後述しますが、手短かに言えば、親切は人を幸せにし、心臓によく、老化を遅らせる。親切は、人間関係を改善する。そしてどんどん拡散する。
親切な行為をすると、この５つが一緒についてくる、ということです。
本書は以下の５部構成にて、親切の「５つの副作用」を考察しています。
１．【第一の副作用】親切は、幸せをもたらす
２．【第二の副作用】親切は、心臓と血管を強くする
３．【第三の副作用】親切は、老化を遅らせる
４．【第四の副作用】親切は、人間関係をよくする
５．【第五の副作用】親切は、伝染する
この本の冒頭で著者は、「親切をすればみんなが得をする。これは避けようのない事実だ。」、「さあ、とりあえず親切をしてみて、その副作用を味わおう。」と述べています。
そして、親切の副作用として、次のような効果を紹介しています。
◆ 人を笑顔にし、同時に親切をした人をも笑顔にする
◆ うつの症状の軽減に役立つ
◆ セロトニンを生成し、脳のネットワーク構造が変化し、幸福感を組み込んだ回路が作られていく
◆ 思い遣りと感謝が幸福感を高める
◆ 目的意識が高まり、生きる意欲までもが高まる
◆ 気分を高め、高揚感が生まれる
◆ 体内で親切分子のオキシトシンが分泌される
◆ 脳卒中や心臓発作の原因となるプラークが動脈内にできるのを予防する
◆ オキシトシンは、動脈硬化につながる酸化ストレス（フリーラジカル）と炎症という２つの作用を抑える
◆ 親切やハグは、心臓保護作用があり、ストレスも抑えられる
◆ 親切によって、７つの老化プロセスが抑えられる
◆ ７つの老化とは、①筋肉の衰え、②迷走神経の活動低下、③炎症、④酸化ストレス、⑤NOの減少、⑥テロメアの短縮、⑦免疫老化
◆ NOは、オキシトシンが分泌されると体内に放出され、酸化ストレスの原因となるフリーラジカルを除去できる
◆ テロメアはDNAの端をふさぐキャップで、デロメアの摩耗を防げば老化も防げる
◆ 免疫老化とは、加齢に伴い免疫系が徐々に衰えていくことだが、親切によって生じる高揚感は、免疫系を活性化できる
◆ 親切はパートナーに一番求められる
◆ オキシトシンを作る遺伝子は５億年前から存在し、私たちの体内の多くのシステムに組み込まれている
◆ 親切は私たちを幸せにし、心臓を丈夫にし、老化を遅くする
◆ 親切によって私たちは輝ける、最高の自分になれる
◆ 親切は友情と人間関係を深める
◆ 親切の「波及効果」「ドミノ効果」は毎日起きている
◆ 私たちが親切な行動をすると、子どもたちも見ていて親切になる
◆ 職場でも、親切を波及させることができて、仕事の成果も上がる
◆ たった一度の親切で、「三次の影響ルール」が働き、間接的に６４人を助けることにつながる
◆ あなたが親切の手本になって広げよう、「情けは人のためならず」はその通りだ
この本の最後で著者は、「何をすべきか、どの方向を向けばいいのかわからなくなったら、親切をしよう。親切はいつでも正しいことだから。いつでも正しい道だから。」と述べています。
また巻末には、「一週間の親切チャレンジ」と、「自分でできる５０の親切な行為リスト」が掲載されています。とても役に立つリストなので、ぜひ実践してみることをお薦めします。
また、前野隆司教授が提唱する「幸福学」における「利他の心」に通じるものがあります。
あなたも本書を読んで親切を実践することにより、「親切の５つの驚くべき副作用」を実際に体験してみませんか。
速読法・多読法が身につくレポート 『年間３００冊ビジネス書速読法「７つのポイント」』 （定価 9,990円）を、こちらのサイトにて販売しています。
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000049956
2018年11月11日に発刊された大杉潤の新規メルマガ『ビジネス書10000冊から』への登録は、以下のリンクをクリックしてください！
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000049956
では、今日もハッピーな１日を！
