書評ブログ

『新版 人生を変える一番シンプルな方法-セドナメソッド-』

「感情を解放すると人生が変わる!」と説く本があります。本日紹介するのは、多くの世界的な著名人も実践して成果を上げている「セドナメソッド」の新版です。

 

 

ヘイル・ドゥオスキン『新版 人生を変える一番シンプルな方法-セドナメソッド-』(主婦の友社)

 

 

 

 

この本は、2003年に「原書」がアメリカで出版され、ニューヨークタイムズ紙でベストセラーの一冊になりました。

 

 

この「原書」を全訳すると3倍の分量があり、本書は一般書として読みやすくするように、旧版と同様に「抄訳本」となっています。

 

 

本書の「キーワード」は、「手放す」(=英語で let go )という語ですが、「感情を解放する」ということです。

 

 

私たちは急速に変化する世界に生きています。しかもその変化はよいものばかりではありません。多くの人々が、確かなものや安心感、一体感を強く求めています。

 

 

でもどんなに強く求めても、外側に見つけることはできません。それらはすでに、私たち一人一人の中に存在しているのです。

 

 

 

本書は以下の16部構成から成っています。

 

 

1.感情解放の基本手順

 

2.実践の指針

 

3.9つの感情の状態

 

4.抵抗を解放する

 

 

5.静穏への鍵

 

6.根本的欲求の解放

 

7.目標の設定と達成

 

8.好きと嫌いを手放す

 

 

9.利点と不都合を手放す

 

10.第1部「セドナメソッド基礎編」のまとめ

 

11.恐れや心配を手放す

 

12.豊かさを実現する

 

 

13.人間関係を改善する

 

14.健康と幸福感を増進する

 

15.組織の生産性を上げる

 

16.世界を支援する

 

 

この本の冒頭で著者は、「人は皆、無限の可能性を持った存在であり、人を制限するのは、頭の中に作り上げた制限の概念だけだ。」と言っています。

 

 

 

次に、「セドナメソッド」による「解放の基本手順」を以下に紹介しておきます。以下の5段階の質問に答える形で進めていきます。

 

 

1.「今、何を感じていますか?」

 

2.「その感情を認めることはできますか?」

 

3.「その感情を手放せますか?」

 

4.「手放しますか?」

 

5.「いつ?」

 

 

 

「あなたが求めているものは、すでにあなたの中にある。誰もが生まれながらに持つ能力を引き出す。」と著者は言います。

 

 

 

最後に、本書で挙げている「セドナメソッドを行っていく上で期待できる収穫の一覧」を記載しておきます。

 

 

◆ 振る舞いや態度が積極的なものに変化する

 

◆ 日々の活動がより楽で効果的で楽しくなる

 

◆ コミュニケーションがよりオープンで効果的になる

 

◆ 問題解決能力が向上する

 

◆ 考え方や行動が柔軟になる

 

 

◆ リラックスし、自信に満ちて行動できるようになる

 

◆ 目標としたことを達成できる

 

◆ 計画を完成することができる

 

◆ 新しいことが始まる

 

◆ 新しい能力や技術が獲得できる

 

 

◆ ポジティブな感情が増える

 

◆ ネガティブな感情が減る

 

◆ 他者への愛が増す

 

 

あなたもセドナメソッドで、人生をよりよく変えてみませんか。

 

 

 

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では、今日もハッピーな1日を!

 

 

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