アメリカで大ブームになっている「３週間で結果が出る魔法のスープ “ ボーンブロス ”（＝骨のスープ）」というダイエット法を解説している本があります。
本日紹介するのは、米国ミシガン州で開業する、自然療法の認定専門医であり、栄養士の資格を持つコンサルタントでもあるケリアン･ペトルッチが書いた、こちらの書籍です。
ケリアン･ペトルッチ『３週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術』（集英社）
この本は、空腹なしで早く痩せるための秘密兵器として、「ボーンブロス」を活用したダイエット法を解説しています。
本書は以下の３部構成から成っています。
１．ボーンボロス・ダイエットの基本
２．レシピ、献立、作りおきのコツ
３．ダイエット効果を高めるための秘策（運動、ストレス対策、心構えについて）
本書の冒頭で著者は、減量の専門家はいつも、体重を減らすには断食が一番だと言いますが、それは断食は摂取カロリーを落とすだけでなく、以下のように減量を活性化させる働きがあるためだ、と述べています。
◆ ホルモン・バランスが整う
◆ ヒト成長ホルモンの分泌量が急増する
◆ 体から老廃物を排出する
但し、断食だけでは続けられない人も多く効果が上がらないことから、同じ効果が得られる「ボーンブロス」を減量の鍵となる決め手として、著者は見つけました。
なぜなら、ボーンブロスには次のような効果があるからだ、と本書では説明しています。
◆ 脂肪を増やさずに、満足感を覚える
◆ コラーゲンを構成する栄養素が多く含まれる
◆ 体から毒素を排出する
◆ 腸を癒やす
◆ 関節を癒やす
◆ 炎症を抑える
著者は２０年以上にわたって、ボーンブロスに２日間だけのプチ断食を組み合わせて、劇的なダイエット効果を生み出しています。
この本では、さらに具体的なレシピ、献立や、作りおきをしておくコツについても紹介しています。最終的に３週間のプランとして、モデルも示されていて参考になります。
また、ボーンブロスは、アンチエイジング効果が高い成分を豊富に含んだ煮汁を使い、細胞が活性化することも知られています。
本書の最後には、ボーンブロス・ダイエットと、運動やストレス対策との関係が説明されていて、興味深いエクササイズに出会うことでしょう。
そして締め括りとして、穏やかな心で過ごせばリバウンドしないことが記されています。
あなたも本書を読んで、たった３週間で身体と心が劇的に変わる「ボーンブロス・ダイエット」を実践してみませんか。
速読法・多読法が身につくレポート 『年間３００冊読むビジネス力アップ読書法「１７の秘訣」』 を無料で差し上げます。ご請求はこちらをクリックしてください！
https://jun-ohsugi.com/muryou-report
では、今日もハッピーな１日を
